雰囲気はすでに秋

今年のお盆休みは

「明日は晴れるでしょう☀」

「来週は良いお天気☀が望めそうです☺」

と言いながら、寒くて雨続きのお休みでしたね。

せっかく数日晴れた☀と思ったのに

今朝テレビで目にしたのは冬タイヤのCM(;´∀`)

あーー💦雰囲気はすでに秋、どころか冬なんですね北海道😨

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さて(・∀・)/ 氣を取り直して!!!

【腹式呼吸で自律神経を整える】

北海道の夏、実は真夏日がなかったそうです😢

真夏日=30℃超える日がなかったなんて

本当にガッカリ😢ですね。

暑くない、だけならいいですが

寒い、となると身体も大変です💦💦

もちろんホルモンや自律神経にも影響があるでしょう。

何となく体調がすぐれない、シャッキリしない。

そんな時は呼吸に意識を向けてみて下さい。

タイ式ヨガ・ルーシーダットンは腹式呼吸で行います。

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お腹が風船になったようにイメージをして

息を吸った時は胴回り全体が風船のごとく膨らむように

そして吐く時は逆に風船がしぼんでいくようにゆっくりと吐いていきます。

特にリラックスして行う時には

全ての呼吸を鼻呼吸にし、副交感神経を優位にさせます。

 

【不眠症が治った!】

眠れない時にも鼻呼吸の腹式呼吸を心掛けて、とレッスンで常にお伝えしていたのですが

先日生徒さんから嬉しいご報告がありました。

先生の言う通り鼻で呼吸するようになったら

今まで睡眠薬飲まないと眠れなかったのに

普通に眠れるようになったんです💕

何と嬉しいお話😃

不眠症が解消して

もう睡眠薬は飲んでいないとのことでした!

薬のいらない生活💕

ルーシーダットンの効果を

私も生徒さんを通して実感出来ました!

 

【呼吸は心の在り方】

息という字は

「自」分の「心」とも読めますね。

チェンマイでのルーシーダットン授業の時、腹式呼吸で瞑想を行いました。

呼吸に意識を向けて、ただそこにいる自分と向き合います。

ゆったりとした呼吸は心を落ち着け、身体もゆったりと弛んで来ます。

ストレスにさらされたり忙しく過ごしていると呼吸は浅く短くなります。

呼吸は私たちの心の在り方を表わしているかもしれません。

健康への第一歩

ゆっくり大きく呼吸をしてみましょう☺

【タイ式ヨガ・ルーシーダットン教室】

恵庭・千歳にてルーシーダットン教室を行っています。

恵庭市恵み野会館 毎月第2・4土曜 10時~

千歳市東雲会館 毎月第2・4木曜 19時半~

身体が硬くても大丈夫です♫ご自分のペースで身体を動かすことが大切!

腹式呼吸でゆったりと、のびのびと身体を動かしてインナーマッスルを鍛えます。

ヨガに似ているけれどヨガではないルーシーダットン

初回はお試し500円でご参加いただけます。

ぜひお問合せください(∩´∀`)∩

 

益々楽しいお散歩ハーバリストのいるサロン

Natural body life labをよろしくお願いいたします゚.+.(💕´ω`💕)゚+.*.。

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七夕はお好きですか?

8/7は北海道の七夕でしたね🎋

私はこう見えて道外出身なので

ろーそく出すとか出さないとかは分かりませんが😅

皆さんは七夕はお好きですか?

 

本来の旧暦七夕・文月七日は今年は8/28

「7月7日はなかなか晴れないので織姫と彦星が会えない😭」

なんて時々聞きますが、

そもそも旧暦七夕は梅雨も明けたほぼ上弦の月で

空も明るく晴れていることが多いそうです。

それをグレゴリオ暦の7月7日にやるもんだから

晴れない😭

と言っているんですね。当たり前と言えば、当たり前のことなんですね。

 

昔から続く風習には

自然の摂理や季節感があり非常に納得するものです。

旧暦を意識することは月のリズムにも合っているので

女性ならぜひ取り入れてみてほしいと思います。

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今日は満月。昨夜はキレイに見えました✨✨\(^_^)/

そして昨日は夏の土用明け・立秋

まだ夏の暑さはあるけれど

季節は秋になりました( ´ ▽ ` )ノの日でした。

立秋から秋分に向けて、さらに秋を感じるんだろうなぁ北海道。

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古くからの風習と同じく

私の好きなものが「おばあちゃんの知恵」シリーズ。

先日ハーブ仲間の翔太くんとの会話でも「おばあちゃんの知恵」が出てきました。

科学的な根拠によってハーブの持つ力が分かるようになって来たけれど

昔の人はそれを感覚的に知っていて

地域によって言い伝えが似ていたり異なっていたり。

同じ地域でも家族の中での伝承は、体質に大きく影響を受けているだろうし

それを健康番組的に

〇〇には△△が効く!!!

みたいに言ってしまうのは、非常に乱暴だなぁ。と。

それこそ…

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なのかなぁ。と感じたのでした。

その土地の植物がその土地の人に必要なもの。

アイヌハーブを研究したのもその想いからで

北海道の私たちに適した薬草・ハーブがあるはずだ!!!と

今から思えば何に根拠もないけれど

タイハーブがあるなら、どさんこハーブ・アイヌハーブがあるはずだ!!!と

タイなんて遠く離れたことだったから辿り着けたのかもしれません。

先祖の、その土地の先人たちの、

そういった人々の知恵や知識を繋いでいくことは

家を繋いでいくことと同じかもしれません。

今では〇〇家を継ぐ、なんてことはあまり意識していませんが

家を継ぐということは、家の歴史を知識を繋いでいくことなのかもしれません。

 

旧暦七夕にはまだ早いけれど

満月の日に自分の夢が実現したことをイメージしてみました。

最近はイメージをすればするほど

自分が夢に近付いていくような氣がします。

口にすると

夢が叶うような氣がします。

夢物語かもしれない。とも思いますが

具体的に描くことで自分の意識に落とし込まれていると思います。

意識に落とし込まれているから

必要な行動がとれているのだと思います。

出逢いたい人をイメージして

必要な情報をキャッチして

最高の仲間に出逢う。みたいな感じです♪

 

七夕は願い事を短冊に認める。

最高のイメージ作りではありませんか?!

「あぁ!!昨日し忘れた!!!」と言う方(^O^)/

旧暦七夕・8/28でも

新月8/22でも自分の夢を具体的に

イメージしてみませんか( ´∀` )♫

 

さて(^^)/

夏休み明けに大人の自由研究的な講座のお知らせです♫

8/26(土)お散歩ハーブ真空抽出法講座

14:00~16:00 札幌市白石区民センター

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お散歩ハーブのヨモギやオオイタドリには美容効果や薬効もあります。
その成分を効率よく、しかも高品質に抽出する【真空抽出法】でオイルを作ります。容器を真空状態にしてハーブを抽出するので、ドライハーブに含まれる空気が抜けて

オイルが内部まで浸透し、効率的にハーブ成分を抽出できます。
熱を加えると抗酸化成分は分解されてしまいますが、この方法ですとハーブ成分から抽出した大切な抗酸化成分も分解しません。
お散歩ハーブを楽しみながら、その成分もきちんと利用する少し上級の講座になります♫
初回は実習器具の購入も必要なため、通常より若干高い参加費となりますが、
次回からはご自身の器具をお使いいただけますのでぜひご興味のある方はご参加ください!
参加費:8,500円(実習器具一式、材料費、会場費込)
定員:10名
実習器具の準備もありますので、募集締切は8/20とさせていただきます。
osanpo.herb☆gmai.com(☆を@へ変えて下さい)へご連絡お願いいたします。
詳しい参加方法をお伝えいたします。

益々楽しいお散歩ハーバリストのいるサロン

Natural body life labをよろしくお願いいたします゚.+.(💕´ω`💕)゚+.*.。

自分らしく

巷は夏休みの子供達。

外で遊ぶ子供達を見ると、何だかホッとします😊

 

先日、親戚の法事の際お坊さんのお話でフムフム、と心のノートに_φ(・_・書き留めた事がありました。

青色青光、黄色黄光、赤色赤光、白色白光。

浄土真宗のお経です。

青は青として光りなさい

黄色は黄色として、赤は赤として

そして白は白として光りなさい―

そのような意味だと言われていました。

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色と同じように人にもそれぞれ役割があり

あなたにはあなたの輝く場所があり

他の人にもそれぞれの光り方があると理解してください、と。

 

自分の在り方、存在意義、社会での役割

色んな事に悩み「これでいいのかな?」

「本当は違うんじゃないかな?」

「私は何をしたらいいんだ??」

迷うこともたくさんあると思います。

でもね

色がたくさんあるように

自分の価値や存在も、他の人と違っていい。

自然や生活にもこんなにたくさんの色があって

それぞれの色があるから、世界がとてもキレイで素晴らしく感じられる。

どの色もそれだけで輝くことはないし

どの色も「なくていい」ことはない。

自分の色を作るのは、やっぱり自分。

人に決めてもらうのではなく、誰かに合わせるのでもなく

今日と明日の色が違ってもいいし初めは誰かのマネでもいい。

まずは自分で考えること。

自分の色を何色にしよう―そうやって自分を見つめてみようと思いました。

 

さて(^^)/

夏休み明けに大人の自由研究的な講座のお知らせです♫

8/26(土)お散歩ハーブ真空抽出法講座

14:00~16:00 札幌市白石区民センター

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お散歩ハーブのヨモギやオオイタドリには美容効果や薬効もあります。
その成分を効率よく、しかも高品質に抽出する【真空抽出法】でオイルを作ります。

容器を真空状態にしてハーブを抽出するので、ドライハーブに含まれる空気が抜けて

オイルが内部まで浸透し、効率的にハーブ成分を抽出できます。
熱を加えると抗酸化成分は分解されてしまいますが、この方法ですとハーブ成分から抽出した大切な抗酸化成分も分解しません。
お散歩ハーブを楽しみながら、その成分もきちんと利用する少し上級の講座になります♫
初回は実習器具の購入も必要なため、通常より若干高い参加費となりますが、
次回からはご自身の器具をお使いいただけますのでぜひご興味のある方はご参加ください!
参加費:8,500円(実習器具一式、材料費、会場費込)
定員:10名
実習器具の準備もありますので、募集締切は8/20とさせていただきます。
osanpo.herb☆gmai.com(☆を@へ変えて下さい)へご連絡お願いいたします。
詳しい参加方法をお伝えいたします。

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